۲- زمین گیری Grounding
بازگشت به آلبوم «پادکست‌های تمرین ACT و ذهن آگاهی حساس به تروما برای عموم»توضیحات پادکست
توضیحات: تمرینی کوتاه برای بازگشت به لحظه حال؛ مناسب زمانی که اضطراب یا خاطره‌ای ناگهانی فعال می‌شود.
حمایت از این پادکست
با حمایت مالی از Persian RFT، به تداوم تولید این پادکست کمک کنید.
حمایت از این پادکستمیزبانان پادکست
Persian RFT یک جامعه آموزشی تخصصی برای فارسی‌زبانان در حوزه علوم رفتاری بافتاری (CBS) است که با برگزاری نشست‌های علمی و ایجاد فرصت‌های یادگیری، به ارتقای دانش تخصصی متخصصان فارسی‌زبان کمک می‌کند.
اطلاعات
شنیدن پادکست
سایر قسمت‌های همین آلبوم
۱- جا به جایی توجه (Attention Shifting)
توضیحات: تمرینی برای تقویت توانایی هدایت توجه؛ کمک می‌کند وقتی ذهن به خاطرات یا احساسات دشوار می‌رود، بتوانی آ…
۳- حرکت آگاهانه (Mindful Movement)
توضیحات: تمرینی ملایم برای ارتباط دوباره با بدن از طریق حرکت‌های ساده و ایمن؛ کمک به کاهش تنش و انجماد.
۴- آگاهی دوگانه (Dual Awareness)
توضیحات: تمرینی ملایم برای ارتباط دوباره با بدن از طریق حرکت‌های ساده و ایمن؛ کمک به کاهش تنش و انجماد.
۵- توقف فلش‌بک (Halting Flashback)
توضیحات: راهنمایی عملی برای زمانی که خاطره‌ای ناگهانی فعال می‌شود؛ کمک می‌کند دوباره به اکنون برگردی و احساس ک…
آلبوم‌های پادکست
مشاهده همه
پادکست درمان تروما بر پایه ACT
توضیحات: این پادکست آموزشی ویژه درمانگران و مشاوران به بررسی تروما از منظر درمان پذیرش و تعهد (ACT) می‌پردازد.…
پادکست‌های تمرین ACT و ذهن آگاهی حساس به تروما ویژه‌ی درمانگران
مخاطب: افرادی که تجربه تروما یا فعال شدن خاطرات دشوار دارند و همچنین درمانگران علاقه‌مند به تمرین‌های ACT حساس…