۴- آگاهی دوگانه (Dual Awareness)
بازگشت به آلبوم «پادکست‌های تمرین ACT و ذهن آگاهی حساس به تروما ویژه‌ی درمانگران»توضیحات پادکست
هدف: Awareness Dualبه مراجع کمک می کند همزمان با مواجهه با خاطره یا هیجان تروما، در زمان حال باقی بماند. این تمرین، مهارت مشاهده افکار و احساسات بدون غرق شدن در آنها را تقویت میکند و انسجام بین تجربه هیجانی و واقعیت فعیل را افزایش می دهد شرایط انجام و ملاحظات: نیاز به پایهای از مهارتهای آگاهی و Grounding دارد. درمانگر باید مراجع را آموزش دهد که همزمان خاطره را مشاهده کند و بر حواس فعیل )صدا، لمس، بینایی( متمرکز بماند. شروع با خاطرات کمتر تحریک کننده و گام به گام به سمت خاطرات حساس تر. محیط امن، حمایت کننده و بدون حواسپرتی ضروری است. درمانگر باید عالئم اضطراب یا Disassociation را رصد کند و امکان توقف تمرین را فراهم کند
حمایت از این پادکست
با حمایت مالی از Persian RFT، به تداوم تولید این پادکست کمک کنید.
حمایت از این پادکستمیزبانان پادکست
Persian RFT یک جامعه آموزشی تخصصی برای فارسی‌زبانان در حوزه علوم رفتاری بافتاری (CBS) است که با برگزاری نشست‌های علمی و ایجاد فرصت‌های یادگیری، به ارتقای دانش تخصصی متخصصان فارسی‌زبان کمک میکند.
اطلاعات
شنیدن پادکست
سایر قسمت‌های همین آلبوم
۱- جا به جایی توجه (Attention Shifting)
هدف: تمرین Attention Shifting به مراجع کمک می کند تا توانایی انتخاب و هدایت توجه خود را بازیابی کند. در تروما،…
۲- زمین گیری Grounding
هدف: Groundingتمرینی است برای تثبیت مراجع در زمان حال و کاهش واکنش های شدید ناشی از Flashback یا اضطراب تروما.…
۳- حرکت آگاهانه (Mindful Movement)
هدف: آگاهی از بدن را افزایش می دهد و به مراجع کمک می کند تا اتصال مجدد با حس بدنی خود برقرار کند. این تمرین بر…
5- توقف فلش‌بک (Halting Flashback)
هدف: این تمرین برای کاهش شدت و طول مدت Flashback یا بازگشت ناگهانی خاطرات تروما طراحی شده است. هدف، ارائه مهار…
آلبوم‌های پادکست
مشاهده همه
پادکست درمان تروما بر پایه ACT
توضیحات: این پادکست آموزشی ویژه درمانگران و مشاوران به بررسی تروما از منظر درمان پذیرش و تعهد (ACT) می‌پردازد.…
پادکست‌های تمرین ACT و ذهن آگاهی حساس به تروما برای عموم
مخاطب: افرادی که تجربه تروما یا فعال شدن خاطرات دشوار دارند و همچنین درمانگران علاقه‌مند به تمرین‌های ACT حساس…